ENTRENAMIENTOS



MIS ENTRENAMIENTOS

En el período preparatorio  diseño mi propio entrenamiento y su estructura semanal es la siguiente:

LUNES: natación/ descanso.
MARTES Y JUEVES: gimnasio+ entrenamiento de calidad con series ó cambios de ritmo. 
MIÉRCOLES: rodaje trail/ transición /bici
VIERNES: bici+ natación
SÁBADO:  cuestas + natación
DOMINGO: rodaje largo de trail

Semanalmente los km que acumulo rondan los 80km en fases inciales hasta los 130-140 en fases de más volumen. Para el desnivel lo tengo más complicado por la zona donde vivo, pero va desde los 2000m  a 4000m dependiendo  de la semana. En bicicleta no suelo pasar de 80-100km y para la natación rondo los 9000 m

Este año he tomado la decisión de que en el período competitivo será Carlos Martínez (RunIam)  mi entrenador, él controlará y organizará mis entrenamientos, con el objetivo de garantizar que  no pierdo en objetividad, guardo  los descansos y volúmenes adecuados. Para ello confeccionamos juntos los entrenamientos, lo que resulta para mí un gran apoyo personal y mental.

Con él emprendo este año un nuevo proyecto lleno de ilusión con ganas de mejorar y superarme a mí misma.

1 comentario:

  1. Haces de todo, en volumen e intensidad, mucho desnivel...( claro, así que luego subes tan bien ) y 9000 m a nado tremendos, creo ke no los hecho ni en toda mi vida. Lo que digo siempre, Teresa "locomotora" Nimes, una fuerza tremenda. Uno corre lo que entrena...

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